ストレスと睡眠って深ぁ〜く関係

してますよね〜

眠れないときは「ストレスケア」が先ょ

夏芽のおやすみのルーティン??

先ずは

?スマホ?OFF??

朝一、深呼吸??軽い運動???

音楽を聴きながら温かい飲み物?ぐらいかな

よく眠るし心が軽くなるよ！?

やれることから始めてみてね

そして1番はほっとオイルにて

アロマ?マッサージ?いかが？

今週も自分にご褒美時間でスタートしましょう

夏芽