今朝起きたら、右肩〜首のあたりに違和感が…
え、まさか…って思ったらガッツリ寝違えてた😭
普段そんなことないのに、なんで今日に限って！？
調べてみたら、寝違えの原因って
・寝てる間に無理な姿勢になってる
・寒さで血行が悪くなる
・寝具が合ってない
とかがあるみたい。
予防には、枕の高さを見直すのと、寝る前のストレッチが良いらしい🧘♀️
あと、冷え対策も大事って書いてあったから、今夜からネックウォーマー導入してみようかな。
痛みが強い時は無理に揉んだりせず、冷やすのが先なんだって⚠️
早く治して、また全力で動けるようにするぞ〜！
みんなも気をつけてねっ！
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