12/16(火)
 
こんばんは
 
15(月)16(火)の
お誘いありがとう
ございました
 
お心のこもった
お土産もありがとう
 
☺️🙏
 
 
ふと気が付けば、
お馴染み様💛❤️💙
方々が
 
もう、そんなお年に
なられていたのかと…
 
しみじみと
月日を振り返り
 
 
私も日々を重ね皮膚はたるみ、
皺も増えました。
 
なのになのに…
 
私の皺の数すらも愛でて
くださる心優しい紳士の皆々様
 
 
腰が痛い、膝が痛い、神経痛が出た、頻尿が悩み、血圧が下がらない、夜中3時に目が覚めてしまう …
 
とか
 
「メタボに効く究極の運動習慣、ついに見つけたで！！！
まみさん教えたろか？」
 
など
 
ドヤ顔での楽しい報告も(笑)
 
また来年も、変わらず
お待ちしておりますね
 
 
2025年のあなた様と
幸せなお時間を過ごせました
ありがとうございました
どうぞよいお年を
 
 
 
🎀：💗：🎀：💗：🎀：💗
 
 
DASH食を初めて一週間
血圧が下がってきました
 
カリウムを意識して
摂取するようにしています。
 
kサマに教えていただいた
無塩のトマトジュースを温めてターメリックと黒胡椒！！めちゃくちゃ美味しいので続けます！
 
運動も明日、明後日
ピラティス を
頑張ってきます💪
 
機織り機のような
マシンに乗ってな
(笑)
 
 
ところで
年末のシフト
木曜日までにupします
 
 
先のお約束
ありがとうございます ︎🫶💕年内にまたお会いできること楽しみにしています。
 
 
ではまた金曜日に✋
 
おやすみなさい
 
まみ