日課でやってる軽めの筋トレとストレッチ終わったー( *´꒳`*)

 

久々に色んな種目やると疲れるけどその分達成感がくる( `･ω･) 

 

お休みの日は基本同じ体勢で引きこもってるから、筋肉が凝り固まってすぐ腰とか痛くなっちゃう💦

 

だから定期的に体を動かすのがとても大事なのです🖤🩷