朝の15分の過ごし方で1日の気分とか
流れが変わるって聞いた〜😳👀✨

朝ってバタバタしがちだけど
ほんの15分だけ！！

自分のためのご自愛時間を作るっ‎♡

例えば 瞑想🧘🏼‍♀️✨
ストレッチ
白湯を飲む
ポジティブな言葉を唱える
活字に触れる（新聞とか読書）

これだけで一気に変わるらしいです✨️

ちなみに私は ストレッチは絶対毎日
やってます😊
色んな意味でカラダは柔らかい方が
良いかな？ってimg

お兄さんのルーティンも教えてくださいimg