変な名前のお店でセラピストしております、あゆむです❤︎₍ᐢ·͈༝·͈ᐢ₎
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ぐっすり出来てますか？
睡眠難民にならない為の豆知識をご紹介しますね😌💓
☕ 3. 食事・飲み物の工夫
食生活も睡眠に影響します。
避けたいもの(就寝3時間前まで！)
🐏 カフェイン（コーヒー、緑茶、エナジードリンクなど）
🐏 アルコール（寝つきは良くても眠りが浅くなります）
🐏 油っぽい・重い食事
おすすめ
🐏 温かいミルク、ハーブティー（カモミール、ラベンダーなど）
🐏 トリプトファンを含む食品（バナナ、豆腐、ヨーグルトなど）
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眠れないから酒🍻！
はダメなんですね🥲
お仕事終わりにコンビニで、お酒としょっぱいもの買って食べて倒れるように寝るのとか最高なんだけど……😇
「ぐっすり山田」は、睡眠難民の皆様の味方です❣️
貴方様の安眠の為に協力させてくださいね🙌