入眠不可避の極楽ヘッドスパ💆で
ぐっすりしましょう🤲
ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ♡‧₊˚
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変な名前のお店でセラピストしてます、
あゆむです🐏
週4〜5くらいは自炊をしています(∩ˊ꒳ˋ∩)･*🤍
最近だと、ビーフシチューを上手に作れたのがうれし美味しかったです✨✨
肉の下処理をするとこんなに違うんだ！というのが新しい発見でした💡
当たり前のレベルのお話で恥ずかしいですが(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)
あ❣️
夕食は就寝の3〜4時間前に済ませるのがオススメですよ🐏
遅くなる場合は夕食を分食する、夜食には消化の良いものを摂る、夜勤明けは仮眠の30分～1時間前に消化の良いものを食べるなど対策してみましょう(∩ˊ꒳ˋ∩)･*
癒しが足りない時は、
いつでもあゆむを呼んでくださいね🫶💕