「ぐっすり山田」のスパニスト・さくです🌸
みなさん、毎日ぐっすり眠れていますか？
いつも夜、なかなか眠れない方
ゆっくり深呼吸すると良いそうです。
息を4秒吸って〜🥱
7秒とてめ🖐️
8秒で息をはく💨
というリズムが効果的だそう。
今から寝ようとしてる方
一緒にやってみましょう💡
「それでも全然眠れない😕」
という貴方はぐっすり山田の
スパニストのヘッドスパを受けてみて
これで貴方もぐっすり😴
ぜひ夜の睡眠のお供にご依頼くださいね✨
試してみて！
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