仕事帰りの電車の中って、不思議と眠くなりますよね🥱
揺れが心地よくて、気づいたらウトウト…
つり革につかまったまま夢の中😴
あの“電車でのうたた寝”、
ただの疲れのせいと思ってたけど、実はちゃんと意味があるみたいです。
短い睡眠でも、脳をリセットして集中力を回復させる効果があるんだとか❣️
いわゆる“パワーナップ”って呼ばれるもので、10〜20分くらいの仮眠が一番いいらしいです☕️
それくらいの短さだと、深い眠りに入らずスッと起きられるし、目覚めた後の頭がスッキリ✨
でも、寝すぎると逆にだるくなって、ぼーっとしちゃうこともあるから注意⚠️
私は最近「この駅からこの駅までだけ寝よう」って自分ルールを作ってます🚉
アラームをかけて、目を閉じて、少しだけ呼吸を整える。
それだけでも気持ちがリセットされて、家に着いてからも心に余裕ができる気がします✨
忙しい毎日の中で、ちゃんと休む時間ってなかなか取れないけど、
ほんの数駅分でも“自分のための休憩”になるなら、それは立派な睡眠時間💤
皆様も帰り道くらいはゆっくり自分を甘やかしてあげてくださいね🌙