甘いものを食べると幸せな気分になるよね🍩💕
実はそれ、脳の中で「セロトニン」っていうリラックスホルモンが増えるからなんです💭
セロトニンは夜になると「メラトニン」に変わって、眠気を促す効果もあるの🌙✨
つまり、少しの甘いものは“眠る準備を助けるスイッチ”になるんだ😴💗
特に疲れてるときにチョコやケーキが欲しくなるのは、体がリラックスを求めてるサイン🍫🍰
でもね⚠️
食べすぎると血糖値が急に上がって、そのあと急に下がるから、逆に眠りが浅くなったり、夜中に目が覚めちゃうこともあるの💦
だから理想は「少しだけ＋寝る2時間前まで」🍪🌙
甘いものは敵でも味方でもなくて、量とタイミング次第で“眠りの味方”になる🧠💤✨
今日のご褒美スイーツ、上手に選んであげようね🍯💕