最近どんな夢見た？🌙💤
楽しい夢だったり、意味わからない夢だったり…
起きた瞬間に「なんであんな夢見たんだろ？」って思うこと、あるよね👀💭
実は、夢って「脳が整理整頓してるとき」に見るんだ🧠✨
私たちが寝ている間、脳はしっかりお休みしてるわけじゃなくて、
その日の出来事や感情を“記憶フォルダ”に分けて保存してる📂💫
そのとき、断片的な記憶や感情が混ざり合って
まるで映画のように再生される――それが「夢」なんだって🎬💭
夢を見るのは、主に「レム睡眠」という浅い眠りの時間😴
この時期は体は休んでるけど、脳はかなり活発に動いてるんだ。
心拍数も上がって、目がピクピク動く（←これが“Rapid Eye Movement＝REM”）👁️✨
だから夢の中で走ったり、焦ったり、泣いたり…
まるで本当に体験してるみたいに感じるの🌀
ちなみに、夢を「覚えてる」かどうかは、
その夢を見たタイミングで目が覚めたかどうかに関係してる😌
レム睡眠中や直後に起きると、夢の内容をはっきり覚えてるけど、
深いノンレム睡眠から目覚めた場合はほとんど思い出せないんだって💭
しかも、夢には“感情の整理”の役割もあるの💖
悲しいことやストレスをうまく処理するために、
夢の中で「体験し直す」ことで気持ちのバランスをとってるんだとか🌸
だから、夢を見ることってただの幻想じゃなくて、
心と脳を守るための大切な働きなんだよ🫶
寝る前に嫌なことを考えると、そのまま夢に出てきちゃうこともあるから😢
寝る前はスマホを閉じて、好きな音楽や香りで気持ちを落ち着けてから眠るのがオススメ🕯️💤