なこは責めるのが得意です❤
責められるの苦手です💦
ひたすらオイルドバドバマッサージを受けたいという方‼️
是非ご予約お待ちしてます🤍🤍
色んな店舗からパク・・・参考にした技をたくさん披露するよ〜🌸🌸🤍
今日のテーマは座り仕事と睡眠！💻
デスクに座ってる時間が長いと、実は眠りにも影響があるんです😳
💡 血流が滞りやすくなる
長時間座っていると足や腰の血流が悪くなって、夜になっても体があまりリラックスできないことが💦
🧠 頭は疲れてるけど体は動いてない…
頭はフル回転なのに体はほぼ固定だから、寝つきにくくなったり、夜中に目が覚めやすくなることも😴
🏃♀️ 軽い運動で改善！
ストレッチやちょっとした散歩で血流を流すと、夜の眠りがぐっと深くなる✨
🛌 まとめ
座り仕事の人は、日中に体を動かすことが睡眠の質アップにつながります！
小さな運動でも、寝る前の快眠に差が出ちゃうんです💖
💬みんなは座り仕事のあと、ちゃんと体動かしてる？それとも座りっぱなし派？😆