なこは責めるのが得意です❤
責められるの苦手です💦
カミソリで毛を剃るのは絶対にやめてください！
ひたすらオイルドバドバマッサージを受けたいという方‼️
是非ご予約お待ちしてます🤍🤍
色んな店舗からパク・・・参考にした技をたくさん披露するよ〜🌸🌸🤍
今日はちょっと真面目に、「冬に鬱にならないために！」ってお話を書きたくなったの🥺❄️
冬ってさ、気温も光も少なくなるから、なんだか気持ちがズーン…って沈みがちなんだよね。
私も毎年、ふとした瞬間に「あれ？なんか元気でない…？」ってなることあるの💭
でもね、最近ちょっとずつ意識してることがあって、これが本当に効くの✨
まずは、朝イチで光を浴びること🌤️
カーテンを開けて寒い空気吸うだけでも、脳のスイッチが入ってくれるの。
「今日はちゃんと起きたぞー！」って自分に言い聞かせる感じ☀️
それから、予定をひとつだけ入れる📅
大きなことじゃなくてよくて、コンビニに新作スイーツ見に行くとか、推しの曲を1曲だけ聴くとか、そんなレベルでOKなの。
“今日の楽しみ”があるだけで、気持ちって不思議と沈みにくくなるんだよね💕
あとね、体を温めることはほんと大事🔥🧣
冬は気持ちより先に体が冷えてくるから、あったかい飲み物飲んだり、湯船にゆっくり浸かったりすると、メンタルまでふわ〜っとほぐれてくるの。
そして最後に、無理しない自分を許すこと。
冬はみんなペース落ちる季節だし、頑張れない日は普通。
「今日の私はこれでOK👌」って思えるだけで、心がずっと軽くなるよ💗
そんな感じで、私も冬とゆるく仲良くしながら過ごしてるよ❄️
寒い季節こそ、自分を優しく包んであげたいね🫶✨