お疲れ様ですしのぶです✊
昨日、腰を痛め……
湿布をはり
今日も貼り……
プールいき
ピキピキ⚡️
あ……
痛めてる
ヘルニアの手術してるのです私
むかしむかし
若い頃に🥺
腰曲げ繰り返すと結構負担が……
寒さも相まって余計ですよね🥺
少し安静にしなきゃです💦
でもお尻から腰周りを逆に鍛えた方がいいので、なるべく、水泳で運動がてらリハビリしたいと思います💦
そして
帰宅後洗濯物回したら
動かない😬
あれ？
あ
入れすぎた模様
ふ
ちゃんと回りました(´・ω・｀)
本日は早めに眠れたら眠ろうと思います✋
おやすみなさい🐑💤
写真はプール後の私σ(´∀ ｀●)