8月、9月の前半と2回呼んでくれて

ありがとう☺️

8月と9月の間が狭かったから

1回目との劇的な変化は

なかったけれど

3ヶ月経つと

体質が変わる目安の一つなので

今月以降また

タイミングが合うときに

開発させてくださいね❤️

プレイ前は空腹を避けて

むしろお腹いっぱい食べてきてもらう方が

リラックスできて力が抜けるので

炭水化物のみは避けて
（消化早くて血糖値が急上昇する）

複合炭水化物や脂肪分の多い

肉系がオススメだよ〜

1000キロカロリー位の食事を目安にしてね

牛丼、トンカツとか

DMリクエストも大歓迎です❤️