機嫌とりは自分でやれて

誰にも邪魔されずに

んー、最高

 

 

今日の収穫

 

先にレッグエクステンションをしてからスクワット→レッグプレス

でストリクトに刺激入れる

 

os1レシピ作る

 

呼吸と、動きを連動させる

 

筋肉と呼吸で会話してるイメージ

 

レストは計って集中力切らさずにいく

 

 

お疲れ様。仕事も頑張るか。