身体も疲れてきてムラムラしてない？
年末に体調を崩しては
仕事もエチエチもできないよimg

ムラムラ解消は
めぐに任せて笑！！

あとは免疫力をギンギンにして
2025年を乗り切ろう
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※「ギンギン」とは「ガンガン上げて」って意味かな笑。

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腸内環境を整える
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全身の免疫細胞の約7割程度は
腸の粘膜に存在している
といわれていますimg

腸内環境を良好に維持することが
感染症の予防にとって
非常に重要であると
理解されるようになってきましたimg

腸内環境は
「善玉菌（有用菌）」
「悪玉菌（有害菌）」
のバランスに左右されていて
善玉菌が優位な状態に
しておくことがポイントですimg

善玉菌自体を摂取したり
※例えばビフィズス菌が豊富なヨーグルトなどの発酵食品
善玉菌のエサとなる
食物繊維やオリゴ糖などを摂ったり
することが役に立ちますimg

それらによって腸内環境を整えることで
免疫細胞が働きやすくなり
免疫力を高めることにつながる
可能性を示唆する研究結果も
報告されていますimg

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次回は…
適度な運動をする
についてお伝えしますimg
お楽しみにimg
※こちらの内容は「健康サイト」より引用しております。??https://alinamin-kenko.jp/navi/navi_kizi_immunity.html

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