身体も疲れてきてムラムラしてない？
年末に体調を崩しては
仕事もエチエチもできないよ
ムラムラ解消は
めぐに任せて笑！！
あとは免疫力をギンギンにして
2025年を乗り切ろう
※「ギンギン」とは「ガンガン上げて」って意味かな笑。
適度な運動をする
ウォーキングなどの適度な運動は
血流やリンパの流れを改善し
体温や免疫細胞の機能を高めて
免疫力の維持・向上に結びつきます
適度な運動が
免疫力にとって重要であることは
新型コロナのパンデミックの際に
行われた研究でも報告があります
?
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次回は…
体を冷やさず程よく温める
についてお伝えします
お楽しみに
※こちらの内容は「健康サイト」より引用しております。??https://alinamin-kenko.jp/navi/navi_kizi_immunity.html
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適度な運動が
免疫力にとって重要であることは
新型コロナのパンデミックの際に
行われた研究でも報告があります
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ただし…
免疫力のための運動は
強いストレスを
ともなわないことが大切
ストレスは免疫力を下げてしまう
大きな原因の一つです
ストレスのあまりかからない運動
例えば…
ウォーキングやストレッチ
ヨガなどが良いでしょう
ランニングは人によっては
負荷が強すぎてストレス
になる場合があります
※完全にめぐのことだ笑。気持ちは走りたいけど体が無理…。
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次回は…
体を冷やさず程よく温める
についてお伝えします
お楽しみに
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