身体も疲れてきてムラムラしてない？
年末に体調を崩しては
仕事もエチエチもできないよimg

ムラムラ解消は
めぐに任せて笑！！

あとは免疫力をギンギンにして
2025年を乗り切ろう
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※「ギンギン」とは「ガンガン上げて」って意味かな笑。

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体を冷やさず程よく温める
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免疫力は体温が高いときの方が
よく働きますimg

風邪などにかかったときに
熱が出るのは嫌なものですが
熱が出た方が体内の病原微生物を
排除するうえでは有利になる
という側面もありますimg
?

日常生活で体温を高める方法として
例えば入浴が挙げられますimg

入浴すると体温を高められるとともに
血行が良くなって
免疫細胞の働きも活発化する
といわれていますimg

暑い季節でもシャワーで済まさずに
なるべく湯船に浸かるようにしましょうimg
?

また、れんこんやごぼう
にんじんなどの根菜類
唐辛子などの香辛料
赤身肉などは
食べると体温を押し上げるように
働くといわれていますimg

このような食材をバランス良く
食事に取り入れてみると良いでしょうimg???????


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次回は…
質の高い睡眠をとる
についてお伝えしますimg
お楽しみにimg
※こちらの内容は「健康サイト」より引用しております。??https://alinamin-kenko.jp/navi/navi_kizi_immunity.html

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