昨日
早く寝たおかげか🙄
目覚ましより早く起きました
😆
9時半から健康診断
寝坊した時のために
９時からにしなかったんだけど🙄
９時で余裕でしたね😏
ま、少し早めに行こう
今日は
婦人科系がないから
早く終わりそうだけど
映画の予約も忘れてたから
少し良いシートの方はもう空いてなかったし
円形の皮膚科で
横浜まで行こうか考えてましたが
家で安静にしてる事にしました
😅
実は
火曜日のジムで腰をやってしまって😶
50kg負荷でデットリフトやる時に
腰に違和感あって…
直ぐ止まったのと
普段からの筋トレのおかげか
🏋️♂️
多分ぎっくり腰になりかけてるのか
分からないけど
少し引っ掛かりが残りました
🥺
直ぐキャンセル枠に入れて
整体行って
自分でもマッサージしたり
大分良くなりましたが
先週
労って優しくして頂いた方々
🙇♀️
こうゆう時
ホントに優しい方が分かりますね
助かりましたorz
前屈が出来ないと
腰を横にねじると少し痛いだけで
足を曲げれば屈めるし
どこの筋肉痛めたか分かってるので
少し安静にしてます
お店ではやらない動きなので
大体平気です😊
ジムが悪いのではなく
ダイビングで
お尻の筋肉が硬くなってたとこに
負荷をかけて伸ばしたから
お尻の筋肉が伸びないまま
背中の筋肉伸ばしたせいだと思います
去年も3週間潜り倒した時に
帰りの船で痛くなって
戻ってもお店休んでたことがあります
歩けないくらい左脚が痛くなって
左のお尻が硬いみたいです
みんなの腰痛の原因は
お尻だったりします
座ってるだけで
お尻は硬くなるらしいです😶
足を開いて座ると少しマシらしいですが
女の子は難しいよね
🤨
取り敢えず
健康診断終わったらご飯食べて
家にいようかな🏠