今夜は少しだけ真面目に。
私、今年は“食事・睡眠・運動”を
同時に整えました。
筋トレは8月から、食事は3月から。
睡眠は7〜8時間をキープしつつ
朝6時に公園を45分お散歩。
静かな緑のにおいって、やる気より効くんですよね。
大きな変化は、習慣にしたら人はちゃんと変われるって自信。
100段の階段は飛べないけど
最初の一段なら今すぐ登れる。
私は"モチベ"は全くあてにしていない。
信用は習慣だけ。
歯磨きみたいに、当たり前に。
この行動に至った経緯は、なかなか壮絶な
依存対象物があったから笑
笑えないけど、今はもう思い切り笑える。笑
今夜はその落ち着きのまま、あなたの時間を丁寧に。
直近は明日11/23(日) 14時から
よい夜を。
おやすみなさい。
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