1日に野菜３５０g

1日に果物250gを食べましょうという日

野菜なら、1日小鉢5皿

果物は、みかんなら2個　

　　　　バナナなら、２本

　　　　りんご　梨　柿　などは中１個

野菜は、加熱することで、たくさん食べる事ができ

果物は、3食やおやつにも食べることで

無理なく食べられる量です。

各種ビタミン　カリウム　カルシウム　ミネラルなどを摂ることで

成人病予防などに役立ちます😀