聞いてください。

よく調べてみたら、
昨年4月から同年10月までの半年間で、
15.2kg痩せてたんですよ、忘れてましたが！

運動ゼロで食事（PFCバランス）管理のみで。

わたしは諸々有って、
基礎代謝量が976kcalというジリ貧体質なので……

1日の摂取カロリーを、
1,224kcal（1,300）以内に抑えてました

P（タンパク質）20％
F（脂質）27％
C（炭水化物）53％
のバランス内で、です☆

あとこれは習慣なのですが、
14時以降は朝まで食事を摂りません
結果的に、16時間ダイエットになってます

目標まであと3kg、余裕！！！
とか思ったが運の尽き

油断したゆるゆる脳は、
食事を我慢することをやめてしまったので……

7kgリバウンドしております、現在Σ👀

むちむちでしょう笑
という近況でしたっ、もうブンメイノリキに頼ろ