昨日骨盤底筋鍛えますimg

的な話をしたんですが

男性も同じみたいで

有酸素運動やスクワットなどで

鍛えた方が勃起力upに繋がるみたいですimg

筋トレしたらテストステロン優位になりますし

いいことづくめなんですねぇimg

とりあえず私もエスカレーターやめて

階段使って移動とか小さなことからやってこうと

思いますimg