お題：毎日欠かせない日課を教えてくださいに回答♪


最近、秋らしく肌寒くなってきましたねimg

太陽が当たってないと一気に寒くなる、、

けど秋〜冬は夏と比べて普段の生活で体力消耗しないから
運動もしやすいし
食欲も抑えられてダイエットには最適の季節✨

夏季より運動量増やして
食事も管理してます♪

 毎朝の日課で、
自重筋トレとストレッチは
やってます✨

スクワットとかプランクとかかなimg

朝は忙しくて15分くらいしか出来ないけど
毎日の積み重ねが大事( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

明日は朝時間に余裕があるから
軽くランニングしてこようかなあ✨

ダイエットも体型維持も地道な積み重ねが大事♪

また3連休だねimg

23日日曜日、
24日祝日月曜日出るので

お誘いお待ちしてますねimg