こんばんは🌙



ひかりです(°▽°)🤍



12/1（月）
12/2（火）

２日間完売でした🈵


ご予約のお兄様、ありがとうございました💌✨





この頃、

お外は寒いですが、
交通機関や商業施設は暑くて…
なんだか変になっちゃいそうなひかりです😳💦笑




お兄様も、自律神経の乱れや体調不良に気を付けてくださいね♪




自律神経を整える方法をひかりから紹介します✨




①深くゆっくり深呼吸する
②朝日を浴びる
③寝る前のスマホを辞める
④ぬるめのお風呂に入る
⑤軽くストレッチ
⑥夕方以降のカフェインを控える
⑦よく噛んで食べる
⑧白湯を一口飲む
⑨部屋を快適な温度にする
⑩3分だけ歩く




なんだか保健室のお便りみたいになっちゃいましたね…！💧笑



今日も元気に頑張りますので、
よろしくお願いいたします🍀




スタートからご予約してくださった3名の本指名様、
いつもご予約ありがとうございます🔥