お題：からだのメンテナンスしてる？

みこだよー🐣‪
毎日ストレッチやってるよー！
普段ルーティンでストレッチ→運動ってので習慣化してる！

みんなは運動ってしてる？
朝の運動はやっぱ大事だけど、長時間やってると
・準備が大変💦
・移動時間とか気にしないと
とかがネックだよね。

前会社員やってた時もみこはそれで挫折しちゃったからよくわかる笑

今、みこは「HIIT」ってのをやって運動してる！

20秒スクワットとかバーピージャンプとかやって、
10秒休む…ってのを８セット繰り返すやつだね！

これなら短時間で終わるけど、心拍数が普段の2.8倍くらいになって
普通に体力使うし、効果もめちゃくちゃあるから出不精なみこにはピッタリだった！

運動ってメンタルにもいいんだよね？
ちょーっと嫌なことだったり揺らいじゃうことがあっても、直ぐいつもの日常に戻れるから、そこがいいところかな？

あと…
適度に運動した後であつくなってる状態ってドキドキしない？


ふふふ…
またこういうの答えちゃおっかな？