こんにちはimg


☆゜?.?*?・?。゜?☆゜?.?*?・?。゜☆゜?.?*?・?。゜☆゜?.?*?・?。゜?☆゜?.?*?・?。゜?☆゜?.?*?・?。゜


本日は
『イワシの日』
1を「い」、0を「わ」、4を「し」
と読む語呂合わせから


安い値段で栄養価の高いイワシの有効性を広くアピールするために制定されました。?
イワシには、EPA・DHAやカルシウム、ビタミンD、鉄、ビタミンB群などが豊富で、特にオメガ3脂肪酸（EPA・DHA）が豊富です
。

丸ごと食べることで、骨や歯を丈夫にするカルシウムやリンも効率的に摂取できます。?
イワシにはマイワシ、ウルメイワシ、カタクチイワシの3種類が代表的です。?



今年は秋刀魚はもう食べたのですが
イワシはまだなので近いうちに食べたいと思います。


本日の閲覧、みたよ
ありがとうございますimg




【あん】